ladnie ladnie

Dzisiaj koniec IV tyg. Dzisiejsze pomiary na czczo, ale przed WC Waga : 83,7kg +0,9kg w stosunku do poprzedniego tyg. +2,2 do początku tego cyklu Pas : 83,5cm +1 w stosunku do poprzedniego tyg. 0,5 w stosunku do początku Dieta : Kcal 4000 B-3 T-1,1 W-5,7 Suple : b/z Dziś trening dość wyczerpujący po powrocie do domu nie wiedziałem czy jeść czy [...]

Dzisiejszy trening. Ocena 6\10 Wtorek Plecy góra szerokość/klatka Podciąganie nachwytem + Dipsy 4ss 8-12 1.6x(-1)CC--------------------1.7x(-1)CC 2.6xCC------------------------2.6x(-1)CC 3.4x(-1)CC--------------------3.6x(+1)CC 4.4x(-1)CC--------------------4.4x(-1)CC Jedna wielka porażka. Podciaganie sztangi w opadzie + wyciskanie [...]

ooo to widze bylo ladnie, miche sie nadrobi , ale przedramie i biceps naprawde mocne. heh trzeba bylo dac z siebie wszystko i bylbys punktem kulminacyjnym wieczoru :)

opisz ladnie samopoczucie itd

Skoro silki nie ma, to z bialkiem nie szalej na razie ! Po 6 tygodniach dodaj wpc, do sniadania skoro jajek nie dasz rady(a, szkoda, bo bialko z jaka, to 100% bialeczko). Po treningu musza byc jakies ww, owoc i 50g ryzu parabolicznego na przyklad(przenies i innego posilku) ! Reszta ladnie ! powodzenia !

[...] moga bardzo bolec). W zadnym wypadku nie napinaj miesni bo latwo moze cie zlapac skurcz, albo cos sobie nadwyrezysz. 2 dnia powtorz cwiczenia, jesli juz nic cie nie bedzie bolec (w razie czego odczekaj jeszcze jeden dzien. Po 3-4 tygodniach takich cwiczen twoj brzuch bedzie ladnie wyksztalcony. Mam nadzieje, ze sie przydalo. Shoppie's do of life.

Ładnie poszło. Wstaw film, to ocenimy ,jaki to styl :)

Upss dwa razy sie dodało. Czyli 2x19p Ładnie.

Postęp jest. Nie słuchaj tych co mowia ze mało osiagneleś masz poprostu taka budowe i juz wygladasz ladnie i estetycznie 10 razy lepiej niz zalany wieprz o wadze 110 kg przy wzroscie 170. pozdrawiam:) i walcz dalej:

no u mnie niektórzy też ćwiczą jakby chcieli a nie mogli, przydałby sie jakiś niekomercyjny system do którego trzeba przejść lekka selekcje, wtedy bys trenowal z lepszymi i nie musial ogladac laikow w pelnym tego słowa znaczenia, ale to oczywiscie marzenia ;), puki co zajmuje i doskonale siebie reszta mnie ***ie ... o jak sie ładnie zrymowało :) [...]

To czy to działa czy nie to już mnie nie bardz interesuje. Wiem ino że combaty i samoobrony są o dupe rzczaś, a w cywilu wogóle się nie mogą sprawdzić. Wiele już na ten temat napisano a ja nie powiem zawiele nowego ale są 2 powody dla których tego typu shity to shity 1. To nie jest sport ani sztuka. Rozumiem ludzi którzy trenują Karate [...]

Przyszła pora na małe podsumowane samego półmaratonu. Dojazd i organizacja przed biegiem na wysokim poziomie. Wszystkie informacje opisane na stronie i w informatorze. Przyczepić się można do braku dodatkowej komunikacji na teren imprezy. Przypominam że była sobota i komunikacja jest okrojona. Dodatkowy mankament to oznakowanie stref. Na mapce [...]

[...] z rana na 2 roznych wagach pokazalo sie 80,2 kg. Tak jak kiedys mowilem, wczoraj byly urdzonki zony i wpadlu czity w postaci lodow i kawalka ciasta :F Poza tym wszystko ladnie, bo wpadla pieczen, kurczak w ziolach, troche batatow i ziemniakow ale mysle, ze poza 2500 kcal (w DNT mam 2000 kcal) nie wyszedlem za duzo chociaz dzisiaj z rana waga [...]

haha "złoty lisc" jak go ładnie w pozycje boczną ułożył i s*******ił

To ładnie. Prawie III klasa.

no to ladnie :] ja 95 kilo na klate a waze 66 kilo :] Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-01-03 08:40:23

Ładnie sog

Jakie %%% piłeś, bo też redukuję ? Jest bardzo ładnie, łap soga

bardzo ladnie

ŁADNIE SOG LECI